失眠患者不该吃哪些食物

　　每天晚上都有一些人处于失眠状态中，虽然说失眠对我们来说就是“小儿科”，无非就是第二天瞌睡一下，并没有别的躯体疾病。但是长期失眠以后，人体就会有强烈的不适感，这就是失眠带来的危害。而有些食物也是失眠禁忌。那么，失眠患者不该吃哪些食物？下面为您详细介绍。

　　酒类

　　睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

　　咖啡因

　　很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

　　辛辣食物

　　其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

　　有饱腹作用的食物

　　还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

　　油腻食物

　　油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

　　失眠患者不该吃哪些食物？以上的食物虽然说是大家常常食用的，但是一旦出现失眠，建议不要食用，否则失眠严重起来可是会引来精神疾病的。希望上面的内容给您带来帮助。