睡不着觉的治疗方法?

　　睡不着觉的治疗方法?现代生活节奏很快，几乎每个人的生活都是很忙碌的。睡不着的情况也是是有发生的，那么这也是失眠的一种常见的表现症状了。解决失眠的方法有行为疗法和药物疗法，治疗前首先要去除失眠诱因，寻找病因并对因治疗，通过行为治疗改善失眠症状，必要时遵医嘱药物治疗。

　　首先，要正确的认识失眠，预防和矫正不良的睡眠行为和观念，进行心理辅导消除对失眠症状的关注和恐惧。

　　其次，要养成良好的睡眠习惯，如选择合适的入睡环境、减少在床上的时间、形成规律的睡眠节律、减少或取消白天午睡等，选择合适枕头、睡前泡脚、按摩头部太阳穴、风池穴点穴等也会起到辅助作用。

　　其次，若行为治疗失败，可采用药物治疗。常用药物为苯二氮卓类药物(地西泮、艾司唑仑等)和非苯二氮卓类药物(如吡唑嘧啶类、GABA受体激动药及其再摄取抑制药等)以及其他有助于睡眠的药物(如抗抑郁药)等。

　　睡不着觉的治疗方法?综上所述，长期入睡困难导致睡眠质量和时间下降难以满足正常生理和体能恢复的需要，影响正常社会功能。其主要治疗方法包括行为治疗和药物治疗两部分，但要注意药物依赖性和停药症状反弹，并遵从个体化和按需用药的原则，以低剂量、间断、短期给药为主。